Bağımlılıkla mücadele eden bir yakınınızla ilk konuşma

Bir yakınınızın madde, alkol, kumar ya da teknoloji bağımlılığıyla mücadele ettiğinden şüphelendiğinizde ilk tepki çoğu zaman öfke, korku ya da panik olur. Bu duygular çok doğal. Ancak ilk konuşmayı bu duygularla yapmak, karşınızdaki kişinin savunmaya geçmesine ve kendini daha da kapatmasına neden olabilir.

Amaç “yakalamak” değil, kapıyı açık bırakmak

İlk konuşmanın amacı itiraf almak ya da sorunu o gün çözmek değildir. Amaç, yakınınızın yardım istediğinde size gelebileceğini bilmesidir.

Birkaç pratik öneri

1. Sakin bir an seçin. Onun ayık olduğu, sizin de öfkeli olmadığınız bir zamanı bekleyin.
2. “Ben” diliyle konuşun. “Sen bağımlısın” yerine “Senin için endişeleniyorum” deyin.
3. Somut davranışlardan bahsedin. Etiket koymak yerine gördüklerinizi anlatın.
4. Dinleyin. Hemen çözüm sunmaya çalışmayın.
5. Sevginizi açıkça söyleyin. “Ne olursa olsun yanındayım” cümlesinin gücünü küçümsemeyin.

İlk konuşmada inkâr ile karşılaşmanız çok olağandır. Bu, başarısız olduğunuz anlamına gelmez.

Daha ayrıntılı bilgi için Aileler İçin Rehber sayfamıza göz atabilir, isterseniz isim vermeden bizimle iletişime geçebilirsiniz.